6월제철음식 여름 더위 시작하는 6월 제철음식 8 본격적으로 여름 더위가 시작하는 6월입니다. 점점 날씨가 더워질수록 입맛도 떨어지기 마련인데요. 하지만 그럴수록 더욱 열심히 영양소를 보충해줘야 한다는 사실은 알고 계시죠? 오늘은 6월에 만나볼 수 있는 영양소 가득한 제철음식에 대해서 함께 알려드릴게요. ■ 6월 제철음식 8 1) 감자 6월부터 제철이 시작되는 감자는 칼륨이 풍부하여 체내에 축적되어 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 작용을 하는데요. 또한 땅속의 사과라고 불릴 만큼 비타민C가 풍부하며 감자는 껍질에 영양소가 풍부하므로 껍질째 드시는 것이 가장 좋습니다. 2) 소라 소라에는 아르지닌과 라이신 성분이 풍부하여 성장기 아이들에게 좋은 식품인데요. 이외에도 비타민B1, B2 그리고 타우린 등 영양소가 풍부하여 빈혈을 예방하는 데 도움을 줍니다... 2019. 6. 7. 초여름 건강 책임질 6월 제철음식 4 낮에는 반팔을 입어도 어색하지 않은 날씨에 여름이 성큼 다가왔음을 느끼는데요. 6월부터 초여름이 시작되고, 7월에는 진짜 무더운 여름 날씨가 시작될 예정입니다. 이런 더위에 맞서기 위해서는 제철 음식으로 건강 관리를 하는 것이 좋겠죠? 6월 제철음식은 어떤 것이 있을지 알아볼까요? ■ 초여름 건강 챙기는 6월 제철음식 1) 감자 칼로리 : 66kcal (100g) 제철 : 6월 ~ 10월 고구마와 함께 대표적인 간식거리인 감자. 감자는 다양한 요리와 함께 곁들여 먹을 수 있으며 6월부터 제철이랍니다. 감자는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하며, 감자에 함유되어 있는 칼륨은 나트륨을 배출하는 작용을 합니다. 또한 고혈압 환자의 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 감자를 고를 때 표면에 흠집이 적으며 매끄러운.. 2018. 6. 1. 다가오는 여름, 몸이 가벼워지는 6월 제철음식 낮에는 많이 무더워진 날씨! 이제 초여름이 시작되었습니다. 초여름은 더운 날씨로 체력과 입맛이 떨어지는 계절인데요. 무기력한 날일수록 영양 가득한 음식을 챙겨 먹고 체력을 보충해야 합니다. 여름에 대비할 수 있으면서도 몸이 가벼워지는 6월 제철 음식을 소개해드릴게요! ■ 건강도 챙기고, 몸도 가벼워지는 6월 제철음식 1) 감자 여름은 역시 감자의 계절입니다. 쌀, 밀, 옥수수와 더불어 세계 4대 식량작물인 ‘감자’. 삶아 먹어도, 쪄 먹어도, 볶아 먹어도, 튀겨 먹어도 맛있는 감자는 맛은 물론 영양도 가득해 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 식품입니다. 감자에는 몸속에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 칼륨이 다량으로 함유되어 있어요. 때문에 노폐물 제거는 물론 고혈압 환자의 혈압 조절에 큰 도움이 .. 2017. 6. 1. 무더운 여름 날씨 대비, 6월 제철음식 무더워진 여름 날씨, 6월 제철음식은? 다가오는 여름철, 밤낮으로 일교차가 심해 기력에 신경 쓰지 않으면, 감기에 걸릴 지도 모릅니다. 맛도 좋고, 몸에도 좋은 6월 제철 음식을 통해 체력에 더욱 신경 쓰는 건 어떨까요? 미리 맛보면 좋은 6월 제철 음식에 대해 소개합니다. 1)감자 여름 감자로 감자튀김 만들어 먹고, 감자전으로 만들어먹고, 탕, 국, 안 쓰이는 요리가 없는 만능 재료 감자는 6월이 딱 제철입니다. 감자에는 칼륨 성분이 많아, 나트륨 배출에 도움이 되어 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 된답니다. 그리고 100g 당 66kcal로 칼로리도 낮아 다이어트를 하는 여성분들께 좋은 음식입니다. 초보 주부도 쉽게 활용할 수 있는 감자는 남녀노소 누구나 좋아하는 것 같습니다. 2) 복분자 복분자를.. 2016. 6. 2. « 1 »
