집운동

10월15일 체육의 날, 집에서 할만한 운동 추천
체육의 날, 조금은 낯설게 느껴지는 날이지만 1962년에 제정된 오래된 기념일입니다. 체육의 날은 국민체력향상을 위해 각종 체육행사와 아울러 올림픽의 이상을 구현하기 위해 「국민체육진흥법」에 의해 지정된 날입니다. 매년 10월 15일이 체육의 날인데요. 이날만큼은 각 기관ㆍ단체ㆍ직장에서는 실정에 적합한 체육활동을 실시합니다. 체육의 날이지만 날씨가 추워져 나가기 싫을때 집에서 할 수 있는 운동 추천해드릴게요. # 스트레칭 & 맨몸운동 마땅한 운동 도구가 없는 집에서 가장 하기 좋은 운동은 맨몸운동인데요. 맨몸운동만으로도 뛰어난 운동효과를 볼 수 있어요! 운동을 하기 전에는 스트레칭으로 미리 몸을 풀어주어 몸에 무리가 가지 않도록 해줍시다. 목을 옆으로 당기고 아래로 당기고 위로 올리고, 팔도 옆으로 당겨..
2016. 10. 13.