슈퍼푸드 올해 챙겨먹어야 할 슈퍼푸드 5가지 슈퍼푸드 챙겨먹고 건강한 2016년 되세요! 새해가 되면 모두가 다짐하는 것 중 하나가 ‘건강’입니다. 이런 다짐을 지키기 위해 새해 계획으로 규칙적인 운동하기, 일찍 자고 일찍 일어나기 등 올바른 생활습관을 지키고자 노력하는데요. 더불어 몸에 좋은 건강한 음식을 골고루 섭취하는 것 역시 빼놓을 수 없는 요소입니다. 건강한 신체를 위한 중요 요소 중 하나인 ‘음식’. 그중 전세계적으로도 주목 받고 있는 ‘슈퍼푸드’ 중 올해에 꼭 채겨먹어야 할 5가지를 알려드릴게요. ■ 슈퍼푸드 ① 토마토 먹음직스러운 붉은 빛깔과 새콤달콤한 맛이 매력적인 토마토. 토마토의 붉은 빛을 내는 ‘라이코펜’ 성분은 동맥경화와 같은 각종 심혈관 질환 및 성인병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤의 체내 축적을 막아주고, 활성산소를 제거해줘.. 2016. 1. 14. [건강상식] 나에게 필요한 영양소는? 연령대별 맞춤 음식 처방전 나이에 따라 신체상태가 다르다는 사실은 누구나 다 아는 사실이죠. 연령대별로 신체상태가 다르다는 것은 섭취해야하는 음식도 다르다는 말이죠! 각 연령대에 필요한 영양소만 잘 섭취해도, 질병예방과 노화방지에 더욱 효과가 있다고 하니 더욱더 챙겨먹어야겠죠? 그럼 울산누리와 함께, 연령대별로 어떤 음식을 먹어야 더욱 건강해질 수 있는지 한번 알아봅시다. 20대는 그야말로 "돌도 씹어 먹을 나이"라고 농담으로 칭하듯, 우리 몸 상태가 가장 좋을 때입니다. 운동을 하면 근육도 잘 붙고 다이어트 효과도 즉각적으로 나타나죠. 하지만 그만큼 무리한 운동이나 다이어트로 인해 건강에 소홀하기 쉬운데요. 영양부족이라던지 관절건강이 악화될 가능성이 있습니다. 이때 나빠진 관절은 평생 가니 주의해야 합니다. 20대는 특히 중년 .. 2011. 12. 1. « 1 »
