복분자 망종과 함께 즐기기 좋은 6월 제철음식 7 벌써부터 낮에는 여름의 날씨가 느껴지고 있을 만큼 더워지고 있는데요. 날이 더워질수록 에너지 소비가 많아지기에 더욱 건강한 제철음식들로 우리 몸을 보호해야 한다는 사실 알고 계시죠? 따라서 오늘은 6월에 먹으면 영양가도 UP! 맛도 UP! 인 제철음식에 대해 함께 알아보도록 해요~ ✅ 6월 제철음식 ■ 감자 비타민 C가 많아 '밭의 사과'라고 알려진 사과는 포만감을 오래 유지하게 해 주며, 식물성 섬유질이 풍부하여 다이어트에 좋은 식품으로도 꼽히고 있는데요. 뿐만 아니라 칼륨도 풍부하여 체내 염분을 배출시켜 고혈압 환자에게 좋으며, 위궤양과 염증을 치료하고 부기를 가라앉히는 효능이 있는 사포닝 성분이 풍부합니다. 피부 미백 및 피부 진정에도 효과가 좋아 여름철 햇볕에 탄 피부를 보호하기 위해 감자를 갈아.. 2020. 6. 4. 초여름 건강 책임질 6월 제철음식 4 낮에는 반팔을 입어도 어색하지 않은 날씨에 여름이 성큼 다가왔음을 느끼는데요. 6월부터 초여름이 시작되고, 7월에는 진짜 무더운 여름 날씨가 시작될 예정입니다. 이런 더위에 맞서기 위해서는 제철 음식으로 건강 관리를 하는 것이 좋겠죠? 6월 제철음식은 어떤 것이 있을지 알아볼까요? ■ 초여름 건강 챙기는 6월 제철음식 1) 감자 칼로리 : 66kcal (100g) 제철 : 6월 ~ 10월 고구마와 함께 대표적인 간식거리인 감자. 감자는 다양한 요리와 함께 곁들여 먹을 수 있으며 6월부터 제철이랍니다. 감자는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하며, 감자에 함유되어 있는 칼륨은 나트륨을 배출하는 작용을 합니다. 또한 고혈압 환자의 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 감자를 고를 때 표면에 흠집이 적으며 매끄러운.. 2018. 6. 1. « 1 »
