뱃살없애기 추석대비 단기다이어트 #2. 뱃살 빼는 운동 추석 맞아 단기 다이어트로 멋진 복근을 만들어 보세요! 민족 대명절 ‘추석’이 코 앞으로 다가왔습니다. 오랜만에 만나는 친척들과 친구들 앞에서 부끄럽지 않기 위해 추석대비 단기다이어트 방법으로 팔뚝살 빼는 운동을 소개해드렸는데요. 오늘은 팔뚝살 빼기에 이어, 뱃살을 효과적으로 뱃살 빼는 운동법을 알려드릴게요. 사무실이나 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이랍니다. 사무실, 학교 등에서 주변에 있는 도구를 활용하는 것도 좋은데요. 주변에 있는 의자를사용해 뱃살 빼는 운동법을 알려드릴게요. 추석대비 단기 다이어트① 의자에 앉아 자전거 타기 의자에 앉아 허공에서 자전거를 타는 동작으로 한쪽 다리를 돌릴 때마다 호흡을 함께 내뱉어 줍니다. 호흡과 함께 근력을 키울 수 있는 유산소성 근력 운동으로 복부와 허벅지 부.. 2015. 9. 15. « 1 »
