노화 노화를 늦춰주는 노화방지음식 6 하루가 다르게 체력이 부족하거나, 피부가 건조해지면 ‘나도 나이가 들었구나’하는 생각이 들죠. 2018년을 앞두고 나이가 더 든다고 생각하면 싱숭생숭하기만 합니다. 그렇기에 더욱 노화를 막기 위해 노력하게 되죠. 자연스러운 현상인 노화 자체를 막을 수는 없지만 이를 완화하는 데에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴게요! 1) 메밀차 메밀의 주요성분은 루틴과 시스틴이에요. 시스틴은 피부 형성 및 해독작용에 도움을 주어 피부 노화 방지에 효과적입니다. 추운 겨울, 따뜻한 메밀차 한 잔 어떠세요? 다만, 인슐린 저해 작용이 있어 당뇨병 환자는 주의해야 합니다! 2) 토마토 빨간 토마토에는 라이코펜이 많이 들어있어 혈관을 튼튼하게 해 심장병 예방, 노화 방지를 돕는답니다. 특히 토마토는 슈퍼푸드로.. 2017. 11. 22. 노화의 원인과 노화 방지 생활습관 하루가 다르게 체력이 떨어지고 몸이 예전 같지 않게 느껴진다면, ‘혹시 내가 늙고 있나?’하는 생각에 괜히 거울 앞에서 얼굴에 주름이 지진 않았는지 확인하게 되는데요. 노화는 나이가 들면서 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상으로 노화 자체를 막을 수는 없지만 속도를 늦추고 노화로 인해 몸에 찾아오는 안 좋은 변화들은 방지할 수 있답니다. 오늘은 ‘나이는 숫자에 불과하다’는 말이 있듯, 나이가 무색하게 건강하고 활력 있는 생활을 할 수 있는 노화방지 생활습관들을 알려드릴게요. ■ 노화란? 노화란 나이가 들면서 신체 구조와 기능이 점점 저하되고 각종 질병과 죽음에 대한 걱정이 많아지면서 심신이 쇠약해지는 과정으로 면역기능이 떨어져 감기와 같은 잔병이 잦아지고, 근육량 감소, 지방 증가, 골밀도 감소 등 신체.. 2017. 8. 11. « 1 »
