걷기대회 비만 예방하는 걷기운동에 참가하세요! 현재 세계 인구의 1/3이 비만이라고 할 정도로 요즘 비만 문제가 심각한데요. 특히 우리나라 여성분들은 비만, 비만도 등에 관심이 많습니다. 여자는 거울에 비친 자신의 모습보다 대부분 자신을 더욱 뚱뚱하다고 생각하는 경향이 있다고 하는데요. 자신의 몸 상태를 체크하기 위해서는 비만도 계산이 필요합니다. 오늘은 비만도 계산법과 걷기대회를 소개할께요. 비만이란 중성지방이 지방조직 등에 비정상적으로 많이 쌓인 상태를 의미합니다. 우리나라에서는 체질량지수(BMI)가 25이상이면 비만, 30이상이면 고도비만으로 진단되어 관리대상이 됩니다. 좀 더 자세히 알아볼까요? 앞서 말씀드린 비만도 계산은 체질량지수(Body Mass Index:BMI)에 의해 계산을 하는데요. 비만도 계산식은 아래와 같답니다. 비만도 계산법.. 2014. 9. 18. [올바른 걷기와 걷기효과]걷기는 장수와 건강을 지키는 보약 걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동으로 저비용, 고효율의 운동이라고 할 수 있습니다. 걷는 것은 몸 전체를 한 지점에서 다른 지점으로 이동 시키는 것으로 단순해 보이는 동작이지만, 이 과정이 제대로 진행되려면 관절, 뼈, 근육, 신경 등이 모두 조화롭게 움직여야 합니다. 이 중 한 부분이라도 이상이 생기면 정상적인 걷기가 불가능해지겠죠. 많은 현대인들이 운동 부족으로 인해 예전보다 체력이 떨어져 있기도 하고 많은 질병에 노출되어 있습니다. 운동의 긍정적인 효과에 대해 알고는 있지만 막상 이를 실천하기 위해서는 시간, 장소, 비용 등 여러 가지 이유로 인해 운동을 꾸준히 하는 데 걸림돌이 되고 있는데요. 걷기는 시간, 장소, 비용문제 모두에 구애 받지 않으면서 건강을 유지하기 위해 가장 쉽게 접근할 .. 2014. 3. 19. 단언컨대, 걷기는 완벽한 운동입니다. 걷기는 누구나 어디서든 할 수 있는 운동으로 인간이 하는 운동 중 가장 완벽에 가까운 운동입니다. 걷는 것은 몸 전체를 한 지점에서 다른 지점으로 이동 시키는 것으로 단순해 보이는 동작이지만, 이 과정이 제대로 진행되려면 관절, 뼈, 근육, 신경 등이 모두 조화롭게 움직여야 합니다. 이 중 한 부분이라도 이상이 생기면 정상적인 걷기가 불가능해집니다. 많은 현대인들이 운동 부족으로 인해 예전보다 체력이 떨어져 있기도 하고 많은 질병에 노출되어 있습니다. 운동의 긍정적인 효과에 대해 알고는 있지만 막상 이를 실천하기 위해서는 시간, 장소, 비용 등 여러 가지 이유로 인해 운동을 꾸준히 하는 데 걸림돌이 되고 있습니다. 그러나 걷기는 시간, 장소, 비용문제 모두에 구애 받지 않으면서 건강을 유지하기 위해 가장.. 2013. 9. 26. [호국보훈의달]건강의 첫 걸음은 걷기입니다! "걷지 않으면 건강은 없다"를 슬로건으로 시민건강걷기대회가 열립니다. 울산시는 오는 6월 8일 오전 9시 태화강대공원 만남의 광장에서 호국보훈의 달 기념 '울산시민건강걷기대회'를 개최합니다. 이번 걷기대회는 울산시와 울산보훈지청이 공동 주최하고 사)한국워킹협회 울산광역시지부가 주관하여 일상 속에서 언제 어디서나, 누구나, 가장 쉽고 안전하게 할 수 있는 신체 활동을 홍보하기 위해 마련되었습니다. 참가 대상은 울산시민이면 누구나 가능하며 행사 당일 오전 8시 30분부터 행사장으로 자율 참여하시면 됩니다. 걷기 코스는 태화강대공원 만남의 광장을 출발하여 수변산책로와 오산못, 초화원을 경유하는 5km입니다. 행사는 기린 응원단과 사물놀이팀의 식전 축하공연, 워킹시범, 개회식, 걷기대회, 폐회식 등으로 진행됩니.. 2013. 6. 6. 울산 태화강 십리대밭길 걷기대회 2012년 3월 18일 태화강 십리대밭 걷기대회에 다녀왔어요. 3월 7일부터 2일동안 미리 신청접수를 받아서 진행되었어요. 전 미리 신청을 해서 당첨되어서 다녀왔습니다. 십리대밭교 남구측 둔치입구에서 출발하는 행사라 대중교통을 이용해 갔어요 ^^ 9시에 도착하니 많은 사람들이 모여 있더군요. 날씨가 흐리고 좋지 않아서 많이 없을 줄 알았는데 이미 많은 사람들이 도착해 있더군요. 걷기대회 외에도 즐길 수 있는 거리가 많았어요. 아이들도 함께 할 수 있던 행사였습니다 ~ 일일찻집도 있어서 출발전 커피와 녹차로 몸을 녹혔답니다. 경남은행과 UBC울산방송의 주최로 진행된 대회였습니다 ^^ 전 티켓이 미리 우편물로 오지 않아서 스텝분에게 사정을 말한 뒤 현장에서 바로 받았어요 ~ 티켓으로 받은 지압덤벨 이에요 ^.. 2012. 3. 18. « 1 »
