건강정보

4월에 먹으면 좋은 제철음식 5
포근한 날씨에 꽃놀이 떠나기 좋은 4월! 하지만 이와 함께 미세먼지, 꽃가루 알레르기에도 신경 써야 하는 달이기도 합니다. 이럴 때일수록 잘 먹는 게 중요한 법이죠. 봄철 입맛과 건강 모두를 책임질 4월의 제철음식을 소개할게요. ■ 4월 제철음식① 바지락 칼국수와 최고의 궁합을 자랑하는 식재료, 바지락. 바지락은 철분과 비타민B12가 풍부해 빈혈 예방에 효과가 있어요. 뿐만 아니라 바지락 속 타우린이 간 기능을 정상화하고 성인병 예방에 도움을 준답니다. 특히 ‘건 바지락’ 가루를 소금 대신 사용하면 나트륨 섭취도 줄이고 음식 감칠맛도 좋아져요. ■ 4월 제철음식② 딸기 딸기는 어떻게 먹어도 기분 좋은 달콤함이 감도는 팔방미인인데요. 비타민C가 풍부해 신진대사를 활발하게 하고 피부 미용에도 좋은 과일입니다..
2018. 4. 17.
부산에서 일본뇌염 주의보 발령! 행동수칙과 예방접종
4월 1일, 부산지역에서 올해 첫 번째로 일본뇌염 매개모기인 ‘작은빨간집모기’가 확인되었습니다. 이에 질병관리본부는 전국에 일본뇌염 주의보를 발령하고 행동수칙을 준수해 줄 것을 당부했는데요. 자세한 내용을 함께 알아보겠습니다! ■ 일본뇌염 주의보 발령 일본뇌염은 주로 야간에 동물과 사람을 흡혈하는 작은빨간집모기에 의해 전파됩니다. 감염자 250명 중 1명에서 증상이 있으며, 열을 동반하는 가벼운 증상이나 바이러스성 수막염으로 이행되기도 해요. 그리고 드물게 뇌염으로까지 진행되는데, 뇌염의 경우 약 20~30%의 사망률을 보입니다. 질병관리본부는 일본뇌염 유행을 예측하고자 매년 정기적으로 전국 47개 조사지점에서 모기를 채집해요. 일본뇌염 매개모기인 작은빨간집모기가 당해연도 최초 채집될 시에 주의보를 발령..
2018. 4. 11.
결핵예방의날 맞이 결핵예방주간과 결핵 증상&예방법
전 세계에서 가장 위험한 전염병 중 하나인 결핵. 우리나라는 그 환자 수가 많이 줄긴 했지만 여전히 경계해야 할 심각한 감염병이에요. 이에 결핵의 심각성과 예방의 중요성을 널리 알리고자 매년 3월 24일을 결핵예방의 날로 지정했답니다. ■ 결핵예방주간 1) 결핵 예방의 날 : 매년 3월 24일 2) 2018 결핵예방주간 : 3월 19일(월) ~ 3월 25일(일) 3월 24일이 결핵 예방의 날인 이유는 1882년 3월 24일 독일의 의사 겸 세균학자 로베르트 코흐가 ‘결핵균’이라는 미생물이 결핵의 원인임을 밝힌 날이기 때문입니다. 국제항결핵 및 폐질환연맹이 ‘세계 결핵의 날’을 정하고 세계보건기구가 공동 주관하고 있어요. 우리나라는 1989년 세계 결핵의 날을 시작으로 2011년 결핵예방법 개정 후, 제1..
2018. 3. 19.
봄 향기 가득한 3월 제철음식 5
찬란히 빛나는 계절, 봄이 왔습니다. 자연은 깨어날 준비를 하고, 사람들도 두꺼운 옷을 정리하며 봄맞이 준비에 한창이에요. 봄맞이에 잊지 말아야 할 것이 있죠. 바로 봄의 제철음식! 겨울 동안 떨어진 입맛을 살려줄 봄 향기 가득한 3월의 제철음식을 소개합니다. ■ 3월 제철음식 ① 달래 톡 쏘는 매운 향이 특징인 달래! 알뿌리는 양파와 비슷하고 잎은 쪽파와 비슷한 독특한 봄나물입니다. 달래에는 ‘알리신’ 성분이 있어 원기회복과 자양강장 효과가 있어요. 또한 춘곤증, 식욕 부진에도 좋습니다. 여기에 다양한 비타민, 무기질까지! 천연영양제나 다름없는데요. 특히 철분이 많이 포함되어 있어 여성 질환 및 빈혈 예방에 좋습니다. ■ 3월 제철음식 ② 냉이 냉이는 가장 많이 먹는 봄나물 중 하나인데요. 단백질과 비..
2018. 3. 6.
설날 기름진 음식먹고 체했을 때 좋은 지압법
모처럼 찾아온 연휴! 가족들과 함께 이것저것 맛있는 음식들을 한가득 차려 먹으며 즐거운 시간을 보낼 텐데요. 자칫 무리해서 먹다간 체하기 십상입니다. 건강한 설 연휴를 위해, 설날 기름진 음식 먹고 체했을 때 좋은 지압법을 소개할게요. ■ 합곡혈 지압 위치 : 엄지와 검지 손가락 사이 합곡혈 지압은 이미 많은 분들이 알고 있는 지압법이에요. 엄지와 검지 손가락 사이 두툼한 부분을 꾹꾹 눌러준다는 느낌으로 문질러주면 된답니다. 이 부위는 위장 기능의 기운 회복을 도와요. 따라서 소화가 안되거나 배에 가스가 찰 때, 복통이 있을 때 지압해주면 불편한 속을 완화시켜 줍니다. ■ 태충혈 지압 위치 : 엄지와 검지 발가락 사이 두 번째로 알려드릴 지압 자리는 태충혈자리입니다. 엄지와 검지발가락 사이에 있으며, 엄..
2018. 2. 14.
방심하면 발생하는 위염 증상과 원인, 위염 예방에 좋은 음식 5
바쁜 생활 속 현대인들은 자잘한 고질병을 안고 살아가는데, 그중 하나가 바로 위염이지요. 그냥 뒀다간 위궤양으로 발전할 수 있어 관리가 필요합니다. 우리를 괴롭히는 위염에 대해 알아보고, 위염 예방에 좋은 음식을 소개할게요. ■ 위염 증상과 원인 1. 증상 · 속 쓰림, 복부 팽만감, 위장 부근 불편감, 심와부 통증 등 · 소화불량 · 식욕부진, 구토, 체중감소 위염에 걸리면 위장 점막에 염증이 생겨 통증이 느껴집니다. 보통 일반인의 경우 속이 더부룩하거나 쓰릴 때, 소화불량, 심와부(명치 부위) 통증 등의 증상으로 위염임을 알 수 있습니다. 이와 함께 식욕부진, 구토, 체중감소 등의 증상이 있어요. 2. 원인 · 잘못된 식습관(짜고 매운 음식, 기름진 음식의 잦은 섭취, 과식, 급하게 먹는 경우 등) ..
2018. 2. 8.
미세먼지 농도 확인방법과 미세먼지가 인체에 미치는 영향 및 예방법
봄철에만 우리를 괴롭히는 줄 알았던 미세먼지, 이제 단 하루도 안심할 수 없습니다. 최근에만 해도 전국 곳곳에 미세먼지 주의보가 발령됐는데요. 외출 전 꼭 확인해야 할 미세먼지 농도 확인방법과 우리에게 미치는 영향, 예방법에 대해 알려드리겠습니다. ■ 미세먼지 농도 확인방법 미세먼지는 한국환경공단의 ‘에어코리아’와, 기상청 예보에 바탕을 둔 ‘케이웨더’ 등을 통해 확인할 수 있습니다. 에어코리아는 도시 및 도로변, 교외대기 등의 측정망을 구분하고 있으며 실시간 대기정보를 제공합니다. 또한 시도별로 오존, 일산화탄소, 이산화질소, 아황산가스 등의 농도가 어떤지 구체적인 수치와 아이콘 등으로 표시하고 있어요. 현재 위치한 거주지의 대기질과, 전국의 경보 또는 주의보 현황도 알 수 있습니다. 케이웨더는 ‘현재..
2018. 1. 22.
겨울철 건조해지는 피부, 촉촉하게 보습하는 꿀팁
겨울철은 피부뿐만 아니라 눈, 코, 피부 모두 건조해지는 계절입니다. 피부 당김이 심하다 못해 따가울 때도 있는데요. 피부가 민감해지는 이유는 추운 날씨 때문에 얇아진 피지막이 제 기능을 하지 못하기 때문이에요. 건조한 겨울철, 피부를 지키기 위해 보습하는 꿀팁을 소개해드릴게요. 1) 과한 난방 자제하기 겨울철 많이 사용하시는 히터나 온풍기는 피부의 수분을 증발시킵니다. 또한 과도한 난방으로 실내 온도가 너무 높을 경우 건조해져 피부가 메마르고 거칠어지는데요. 실내온도는 약 20℃ 정도로 유지해주는 것이 좋습니다. 히터, 온풍기 사용을 꼭 해야 한다면 얼굴에 직접 닿지 않게 해주세요. 2) 자주 환기하기 실내 온도만큼이나 중요한 게 바로 습도입니다. 실내 습도는 40~60% 정도가 적당한데, 난방을 하게..
2017. 12. 14.