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이건 꼭! 알아야 할 2021년부터 달라지는 것 BEST 10
다사다난했던 2020년이 가고 어느새 2021년이 다가왔습니다. 새해를 맞아 벌써부터 신년 계획을 세우는 분들도 많이 보이는데요. 정부에서도 2021년 새로운 제도 도입과 제도 개편에 들어갔습니다. 기존에 제공되었던 지원 제도 대상이 확대되기도 하고 새로운 제도가 시행되기도 해요. 알면 보인다는 말처럼 알아두면 나에게 도움되는 다양한 정보들이 있답니다. 기획재정부에서는 분야별로 개편&시행되는 제도를 모은 ‘2021년부터 이렇게 달라집니다’ 책자를 발간하였는데요. 2021년 달라지는 제도와 법규사항들을 분야별, 부처별, 시기별로 정리하여 간편하게 정보를 얻을 수 있답니다. 그중 실생활에서 가장 도움이 될 분야별 정보 10가지를 꼽아보았습니다! 알아두면 도움이 되는 2021년부터 달라지는 것 BEST 10 ..
2021. 1. 6.
일어나기 힘든 겨울 아침을 위한 홈트 스트레칭 5
기온이 뚝 떨어져 몸이 둔해지는 겨울철엔 아침에 일어나기 힘들어하시는 분들이 특히 많아지는데요. 이럴 때 상쾌한 아침을 위해 밤새 굳었던 몸을 풀어주는 스트레칭을 해 주시면 하루를 더욱 가뿐하게 맞이할 수 있습니다. 일어나기 힘든 겨울 아침을 위한 간단 스트레칭 동작! 함께 따라 해 볼까요? ■ 겨울 아침을 위한 스트레칭 1. 장요근 스트레칭 (4-5회) ① 편하게 누운 상태에서 오른쪽 무릎을 구부려 양손은 정강이에서 깍지를 껴 줍니다. ② 무릎이 가슴에 오도록 지그시 당겨 줍니다. ③ 반대편도 똑같이 실시합니다. 2. 고관절 및 내전근 스트레칭 (4-5회) ① 왼손으로는 바닥을 지지하고 오른손으로 오른무릎을 잡아 줍니다. ② 오른무릎을 바깥쪽으로 열면서 겨드랑이 쪽으로 당겨 줍니다. ③ 반대편도 똑같이..
2020. 12. 31.
한눈에 알아보는 지적측량바로센터 신청방법 및 처리절차
최근 집에서 보내는 시간이 길어지면서 내 집, 내 땅에 대한 관심이 커지고 있습니다. 꿈꾸던 나만의 집을 지을 때, 내 명의의 땅의 정확한 면적을 알고 싶을 때, 어디에 문의해야 할지 고민하신 적 있으신가요? 건물 신축 및 증축, 땅의 면적 확인을 위해서는 한국국토정보공사에서 구축한 ‘지적측량바로처리센터’로 문의 하시면 확인이 가능합니다. 시, 군, 구청 민원실은 물론 쉽고 빠른 처리가 가능한 인터넷 상담과 콜센터로도 이용할 수 있는데요. 대면 방문이 어려운 분들은 온라인으로도 신청과 확인이 가능하여 매우 간편하답니다. 그렇다면 지적측량바로센터가 제공하는 서비스와 신청 및 처리 절차에 대해 자세히 알아볼까요? ■ 지적측량바로센터 지적측량바로센터는 땅의 경계 또는 좌표와 면적을 측정하여 토지대장 및 도면에..
2020. 12. 29.
크리스마스 연말연시 특별방역기간 꼭 지켜야 할 방역수칙
이맘때면 크리스마스, 연말을 맞아 각종 모임이 잦아지곤 합니다. 하지만 올 연말은 사뭇 달라질 예정입니다. 코로나19 확산 방지를 위해 모임과 행사가 취소되거나 연기되고 있는데요. 가족과 친지, 친구와 직접 만나지 못해 아쉬워도 지금은 거리두기 수칙을 지켜 주셔야 모두의 안전을 지킬 수 있습니다. 그런 의미에서 다가오는 연말연시, 꼭 알아두셔야 할 방역수칙을 알려드릴게요! ■ 연말연시 특별방역기간 2020년 12월 7일부터 2021년 1월 3일까지가 연말·연시 특별방역기간으로 정해집니다. 이에 따라 특별방역대책이 마련돼 전국적으로 적용될 예정인데요. 특히 연말연시 모임과 행사를 자제하고 취소해 주시는 것이 중요합니다. ✅ 연말연시 특별방역기간 조치 - 연말·연시 모임 및 행사 자제 - 대학별 평가 집중 ..
2020. 12. 23.
2020 국가건강검진 연장됐어요! 암 검진 및 일반검진 방법
연말이 다가오면 반드시 챙겨야 하는 일이 있습니다. 바로 국가건강검진인데요. 해마다 건강검진기간 종료가 임박하는 연말이면 병원으로 많은 인파가 몰리기도 합니다. 올해는 코로나19로 건강검진기관 방문을 자제하고 검진을 미뤄온 국민들을 위해 한시적으로 검진기간을 연장하기로 결정되었습니다. 아직 받지 못했다면 안심하고 여유 있게 받으실 수 있답니다. ■ 2020년 국가건강검진 기간 연장 2020년 건강검진기간이 한시적으로 2021년 6월까지 연장됩니다. 연장 조치로 코로나19 장기화로 연말 건강검진 인원 쏠림 현상이 가중될 수 있는 상황에서, 검진 예약의 어려움을 해소하고 방역지침을 준수하며 원활하게 검진을 진행할 수 있게 되었습니다. ✅ 연장 적용대상 2020년 국가건강검진 미수검자 ✅ 연장기간 2021. ..
2020. 12. 22.
잠들기 전 하루를 마무리하는 스트레칭
편안한 잠에 들기 위해서는 하루 동안 피로가 쌓인 몸을 잘 풀어주는 것이 좋습니다. 적당한 스트레칭은 숙면에 도움이 되기도 하는데요. 오늘은 하루를 개운하게 마무리할 수 있는 간단 스트레칭 동작들을 알려드릴게요. ■ 잠들기 전 하루를 마무리 하는 스트레칭 1. 척추 이완 동작 : 캣카우 포즈 (6-8회) 1) 네발기기 자세로 준비합니다. (어깨 아래 손목, 골반아래 무릎, 무릎과 발 사이는 골반너비) 2) 가슴과 꼬리뼈가 천장을 향하도록 열어주고, 시선은 사선 위쪽을 바라봅니다. 이때 허리에 무리가 가지 않도록 배꼽은 등쪽으로 당기고 복부는 수축하여 허리를 오목하게 만들어 줍니다. 3) 손으로 바닥을 밀어내며 등을 동그랗게 만들고 꼬리뼈는 바닥을 향하도록 끌어내립니다. 시선은 배꼽을 바라보며 잠시 머물러..
2020. 12. 18.
겨울철 어린이·노인 안전사고 이렇게 예방해요!
기온이 영하까지 떨어지면서 부쩍 날씨가 추워진 12월입니다. 겨울철이 되면 특히 몸이 둔해지고 빙판길, 실내 발열기기 사고 등 안전사고가 발생할 수 있는데요. 특히 안전사고에 취약한 어린이와 노년층은 각별한 주의가 필요하겠죠. 오늘은 겨울철 어린이와 노인분들을 위한 안전사고 예방법을 함께 알아볼까요? ■ 겨울철 어린이 안전사고 유형 겨울철 어린이들은 뜨거운 물이나 차, 뜨거운 음식물에 의해 또는 전기난로와 히터와 같은 난방가전에 의해 화상을 입는 안전사고가 자주 발생합니다. ■ 어린이 안전사고 예방수칙 - 주방 ✅ 어린이 혼자 욕실이나 주방에 남겨두지 않습니다. ✅ 점화장치가 뒤에 달린 가열기구를 사용하거나 조리 중에는 냄비 손잡이가 뒤로 가도록 합니다. ✅ 어린이가 가스레인지를 만지지 못하게 하고 중간..
2020. 12. 17.
안전한 전동 킥보드 이용을 위한 안전수칙 및 주·정차 제외 구역
이제 전동 킥보드는 길가에서 흔하게 볼 수 있는 교통수단이 되었습니다. 편리함과 간편함에 남녀노소 많은 시민들이 애용하고 있는데요. 하지만 제대로 안전수칙을 준수하지 않은 경우도 왕왕 발생해 안전사고로 이어지기도 합니다. 보행자와 운전자 모두의 안전을 위해 꼭 알고 있어야 할 전동 킥보드 안전수칙과 주·정차 제외 구역에 대해 알아볼까요? ■ 전동 킥보드 운행 가능 도로 ✅ 운행 가능 - 일반차도 법적으로 50cc 미만 오토바이와 동일하게 취급되는 전동 킥보드는 일반차도에서만 운행이 가능합니다. - 자전거 전용도로 도로교통법 개정으로 2020년 12월 10일부터 자전거 전용도로에서의 전동 킥보드 운행이 가능해졌습니다. ✅ 운행 불가능 -인도 인도에서의 전동 킥보드 주행은 불법입니다. 이를 어길 경우 도로교..
2020. 12. 16.