요즘 화제가 되고 있는 ‘82년생 김지영’ 책이나 영화 보셨어요? 현대 사회는 직무나 육아 등 사회적 역할에 따른 스트레스가 많고 여러 요인으로 우울증이 많이 나타납니다. ‘정신과 의사와 친하게 지내야 행복합니다.’라는 세바시 유튜버에도 많은 구독자가 있습니다. 지금은 감기 걸려 동네 병원 가정의학과 가듯이 정신과도 사회적 인식 변화로 가깝게 느껴지는 시대입니다.

 

 

우울하세요? 우울증은 평소 즐기던 활동에 흥미가 사라지며, 일상생활에 대한 무기력감과 슬프고 우울한 감정이 2주 이상 지속되는 상태를 말합니다. 식욕이나 수면 변화, 불안 집중력 감소, 우유부단, 침착하지 못하고 무가치한 느낌, 죄책감이나 절망감, 자해 또는 자살 생각 등이 나타납니다.

 

어떻게 하면 될까요? 먼저 자신의 감정에 대해 주위의 사람과 솔직하게 이야기해보세요. 짧은 산책이라도 몸을 움직여보세요. 기분이 좋아지는 일을 찾아서 시작해보세요. 주저 없이 자가검진을 시행해보고 정신건강의학과나 정신건강복지센터에 도움을 청해 보세요. 우울증은 마음의 병입니다. 몸이 아플 때처럼 치료해야 합니다.

 

울산광역시 남구정신건강복지센터는 지역사회의 정신건강 향상과 정신질환을 예방하고 중증 정신질환자들이 사회의 구성원으로 살아갈 수 있도록 돕기 위해 다양한 프로그램과 서비스를 제공하고 있습니다. 1998년 울산광역시 정신보건센터 개소하여 현재 남구보건소 치매안심센터 3층으로 사무실 이전하게 되었습니다. 올해 개소 20주년 기념 백서를 발간했습니다. 주요 업무를 볼까요?

 

 

 

1. 정신건강증진사업

주민들을 대상으로 상담과 교육, 캠페인 등을 통해 정신건강에 대한 이해를 높이고 올바른 인식을 가질 수 있도록 돕습니다. 또한 관련 문제 발생 시 이를 조기에 발견하여 효과적으로 예방 및 개입하고자 합니다. 정신건강 문제에 대한 인식개선과 정보제공을 위한 캠페인 등의 홍보활동도 합니다. 스트레스 관리 교육, 정신건강 관련 예방교육으로 집단프로그램을 제공합니다.

 

서비스 이용이 어려운 주민들을 위해 이동상담차량을 활용한 찾아가는 정신건강상담실 ‘다가가다’를 운영하여 지역주민들의 정신건강 서비스 접근성을 높여 정신건강증진을 돕고 정신질환의 예방과 인식을 개선시키고자 합니다. 우울, 스트레스, 불안 등의 정신건강 상담과 아동, 청소년 정신건강 상담, 정신건강 정보도 제공하고 있어 방문하지 않고 편하게 동네에서 이용하실 수 있습니다. 홈페이지를 보시면 운영 일정이 공지되어 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 중증 정신질환자 관리사업

전문적인 정신건강 서비스 및 체계적인 질환관리가 필요한 남구 내 조현병, 기분장애, 불안장애 등의 정신질환자들에게 1:1 맞춤형 서비스를 제공합니다. 그래서 만성화 예방과 재발방지 및 사회복귀를 도모하고자 합니다. 재발방지 및 사회복귀를 위하 가정 방문, 전화 관리, 지역 방문, 내소 상담 실시로 상담평가, 투약 및 증상관리, 일상생활기술훈련 등 서비스를 제공합니다.

 

주간재활프로그램으로는 중증 정신 장애인을 대상으로 다양한 정신·사회 재활치료를 통해 정신적, 심리적, 사회적 기능의 손상 및 재발을 최소화하고 지역사회참여를 촉진시켜 독립적인 생활할 수 있도록 하여 사회복귀와 삶의 질을 향상하기 위해 주간재활프로그램을 운영합니다. 합창단, 장구, 생활체육, 공예 등 여러 가지를 합니다.

 

 

 

바리스타 精(정) 양성 프로그램을 운영하는데 중증 정신질환자 사회인식 개선을 목적으로 합니다. 자존감 및 성취감을 향상하도록 하고 커피 관련 전문 교육을 통해 사회복귀를 도와줍니다. 총 8명의 회원이 히즈빈스 카페 바리스타 교육을 받아 7명이 최종 수료하였습니다. 회원들 간의 자조모임을 결성하여 일반주민을 대상으로 고객응대 능력 향상을 목적으로 직접 커피를 제조하여 제공하고 있습니다. 현재 무거건강생활지원센터 1층에 근무하고 있습니다.

 

 

 

징검다리 음악제는 음악이라는 매개체로 등록된 회원 및 가족과 지역 내 다양한 단체 및 지역 주민들 간의 화합과 정신질환자 및 장애인에 대한 인식 개선과 편견 해소를 목적으로 합니다. 지난 2019년 10월 11일 울산박물관 2층 강당에서 있었습니다. 톤인 프리의 금관 5중 주단, 태화강 합창단, 신정 소년소녀 합창단, 울산 YWCA 여성합창단과 남구정신건강복지센터 회원으로 구성된 징검다리 합창단 공연이 있었습니다.

 

 

 

 

3. 아동·청소년 정신보건사업

아동·청소년의 정신건강문제를 예방하고 조기에 발견하여 상담과 치료프로그램을 통해 건강한 사회 구성원으로 성장할 수 있도록 합니다. 먼저 정신건강문제가 있는 아동·청소년에게 지속적인 면담 및 다양한 서비스를 제공하여 정신건강문제를 관리합니다. 아동·청소년기의 정신건강문제를 객관적으로 알기 위한 심리 평가 실시, 주의력 평가, 정서적 문제 평가, 인지 기능평가 등을 합니다. 비슷한 심리적 문제를 가진 또래들이 스스로 변화를 시도하여 일상생활에 보다 잘 적응할 수 있도록 돕기 위하여 좋은 친구 되기 위한 집단상담 프로그램은 연중 상시 운영합니다. 자존감 향상, 우울 중재 및 자살예방 집단상담 프로그램도 있습니다.

 

 

 

아동청소년 정신 질환으로는 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애), 소아 청소년의 우울증, 적응장애 등이 있습니다. 또 지역사회의 취약계층 아동·청소년들의 정신건강문제에 개입하여 환경으로 인한 심리적 어려움을 감소시켜 건강한 성장발달을 돕고 있습니다. 복지관, 지역아동센터 등의 유관기관 및 관내 정신의료기관들과 협력하여 아동·청소년에게 체계적인 서비스가 제공될 수 있도록 노력하고 있습니다. 학생 정신건강증진을 위해 학생, 부모, 교사를 아우르는 교육, 집단상담 프로그램, 캠페인 등의 서비스를 개별 학교를 대상으로 제공하고 있습니다.

 

4. 자살예방사업

자살문제에 대한 인식개선을 통해 생명사랑·생명존중 문화를 확산시키는 동시에 자살 고위험 대상자를 조기에 발견하여 효과적으로 예방하고 개입하고자 합니다. 대상은 울산 남구 시민, 우울 및 자살 위험 대상자, 자살자 유가족입니다. 자살 고위험군 대상 서비스로는 직접적인 자살 생각 및 계획이 있는 지역 주민을 대상으로 현재의 위험을 낮추기 위한 다양한 서비스를 제공합니다. 자살 고위험군 대상자 상담 및 위기 개입 실시와 자살 고위험군 대상자 등록관리 및 사례관리, 자살자 유가족 지원 서비스를 합니다.

 

 

 

일반 시빈 대상 직접 서비스는 지역사회 내 자살예방 및 생명존중문화 조성을 위해 일반 시민들을 대상으로 교육, 홍보, 캠페인 등 다양한 활동을 실시합니다. 생애주기별 자사 예방교육 및 선별검사, 고진감래 자살예방 스티커 배부, 각종 자살예방 캠페인 및 인식개선 홍보 활동을 합니다. 자살 예방사업에 직간접적으로 참여할 지역사회 자살예방 준전문가 양성하여 지역 내 자살사망률 감소를 위한 사회안전망을 확충합니다. 생명사랑 지킴이 양성 교육, 생명사랑 서포터스 양성 및 운영을 합니다.

 

 

 

고진감래 프로젝트는 현재의 어려움이 전부가 아니라 더 나은 미래는 반드시 찾아온다는 자살예방사업입니다. 자살은 예방할 수 있습니다. 극심한 우울증으로 죽고 싶다는 생각이 지속되거나 갑작스로 스트레스 상황으로 인한 불안감이 지속될 때, 과도한 절망감과 죄책감에 시달리고 대인관계가 위축되고 주변으로부터 고립될 때 반드시 전문가와 상담하거나 연결해 주시기 바랍니다. 작은 관심과 노력으로 한 사람의 생명을 구할 수 있습니다.

 

 

 

범사회적 자살예방을 위한 환경 조성이 중요합니다. 자살예방 캠페인, 고진감래 예방 스티커 배부 등 모든 사람들이 자살문제의 심각성에 대해 인식하고 문제에 즉각적인 도움을 받을 수 있도록 합니다. 그래서 자살예방 네트워크 구축이 필요합니다. 우울 및 자살 고위험군 발굴 및 연계체계를 구축하기 위한 생명안전 네트워크 형성하고 응급위기 상황 시 위기대응 네트워크 구축하고 있습니다.

 

<도움을 받을 수 있는 정신보건 관련기관>

기관명

주소

전화번호

울산광역정신건강복지센터

울산광역시 남구 화합로 105 로하스 빌딩 2층

052-716-7199

울산중구정신건강복지센터

울산광역시 중구 외솔큰길 225 중구보건소 3층

052-292-2900

울산북구정신건강복지센터

울산광역시 북구 산업로 1018 북구보건소 2층

052-288-0043

울산동구정신건강복지센터

울산광역시 동구 봉수로 155 동구보건소 3층

052-233-1040

울산울주군정신건강복지센터

울산광역시 울주군 삼남면 서향교 1길 67-12 울주군 보건소 2층

052-262-1148

울산남구중독관리통합지원센터

울산광역시 남구 화합로 105 로하스 빌딩 5층

052-275-1117

 

* 남구정신건강복지센터 이용방법

 1. 센터에 직접 방문

 2. 전화를 통한 상담 및 예약

 3. 홈페이지를 통한 온라인 상담

 4. 찾아가는 정신건강상담실 이용

 

  - 이용시간 : 월 ~ 금요일 09:00 ~ 18:00

  - 주소 : 울산광역시 남구 삼산중로 132 남구보건소 치매안심센터 3층

  - 전화 : 052-227-1116, 272-0199(주간)

                            1393, 1577-0199(야간)

 

홈페이지에서 간단하게 혼자 정신건강 자가검진을 할 수 있습니다.  우울, 스트레스, 자살, 직무스트레스, PTSD, ADHD, 아동 우울 등  http://www.usmhc.or.kr

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 여행보내주는여자

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  1. 황령산나그네 2019.11.15 20:01  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단순히 우울하다구나 생각하지 말고 진지하게 대처하는게 현명한 것같아요!

  2. 한국산치킨 2019.11.15 21:31  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    알지못했던 것도 제공해줘서 놀랍네요 ㅎㅎ~

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