여러분은 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요?
아마 일어나서 거울보는 일이 아닐까 합니다. 하지만 거울을 봤을때 유달리 부은 얼굴을 보면 속이 타죠. 붓기를 빼주지 않으면 살이 될 수도 있고, 주름과 피부처짐 등 노화의 원인이 되기 때문인데요.  

 섹시퀸 이효리마저도 이웃집 언니로 만들어버리는, 붓기! 도대체 왜 생기는 걸까요?

 붓기는 몸 속의 수분량이 증가함으로써 발생하는 현상으로 몸 속 수분 중 혈관내의 수분이 혈관 외부로 빠져나가 혈액 및 세포와 이어주는 간질의 수분량이 늘어나면서 부종(얼굴붓기)이 발생하게 됩니다. 결국 얼굴붓기의 원인은 수분대사를 관장하는 비장, 폐장, 신장 등 장기 기능이 떨어지면서 수분대사 능력이 저하되고 노폐물 배출도 원활하지 않아 생기는 것입니다. 

 그리고 우리는 무의식적으로 행동하는 높은 베개 베기 / 무표정한 얼굴 / 짠 음식 즐겨먹기/ 수면부족 / 한 쪽으로만 턱 괴기 혹은 음식 씹기 처럼 얼굴을 붓게하는 나쁜 생활 습관을 갖고 있답니다.


 그럼에도 불구하고 우리는 TV에 나오는 여자 연예인들처럼 아름다운 V라인 얼굴을 꿈꾸죠.
본격적으로 붓기 빼는 노하우에 대해 울산누리와 함께 알아보아요!


빠른 시간 안에 붓기 빼는 노하우!

노하우 1.
페이스롤러는 매일매일 시간날때마다 해주는 것이 효과적입니다. 하지만 급할땐 5~10분 정도만 해주어도 붓기 빼는데 효과적입니다.
- 입꼬리에서 시작해 볼을 지나 턱 끝부분까지 페이스롤러를 얼굴 안에서 밖으로 천천히 반복해주세요.

노하우 2.
찬물과 더운물로 번갈아서 세안하고 차갑게 만든 스킨&로션을 발라주면 얼굴이 조여진답니다.
- 수건을 물에 적혀 전자렌지에 돌려 스팀을 해줘도 되고 냉동실에 물에 적신 타월을 넣어 세안후 5~10분 정도 얼굴을 감싸주면 피부가 촉촉해지면서 얼굴에 붓기도 빠지고 화장도 잘 받는답니다.

노하우 3.
비닐팩에 완두콩을 담아 냉동실에 얼려둔 후 아침에 1~2분 정도 마사지 해주면 혈관을 수축시켜주는 동시에 콩알마다 얼굴라인에 꼭 맞게 밀착되어 빠른 시간에 림프선을 자극하면서 붓기를 없앨 수 있답니다.


붓기 예방에 좋은 음식

1. 호박
체내 불순물 제거에 탁월하고 비타민, 카로틴, 철, 칼슘도 풍부해서 이뇨작용을 돕습니다. 평소에 죽이나 즙으로 드셔도 좋구요. 특히 산부 붓기빼는데도 호박만큼 좋은 음식이 없다고 합니다.

2. 토마토
90%가 수분으로 이뤄져 있으며 카로틴을 비롯해 각종 비타민, 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 토마토에 함유된 강력한 항산화 물질들은 피부노화를 예방하여 피지가 많은 지성 피부와 거친 여드름 피부 개선에도 좋습니다. 얼굴이 붓는 경우에 매일 아침 토마토 주스 한잔만 마셔도 효과적입니다.

3. 미역과 다시마
신체주요 부위에 산소를 공급하는데 큰 역할을 하는데 식이섬유, 미네랄, 칼륨 등이 풍부하기 때문이죠. 하지만 짠 음식은 붓기의 적이기때문에 너무 많이 섭취하면 안 됩니다. 미역과 다시마를 깨끗이 씻고 다듬어서 짜지 않게 먹는게 좋습니다.

4. 콩
콩은 우리 몸의 혈관을 튼튼하게 해주고 또 부드럽게 해주는데요. 혈압상승을 막아주고 동맥경화를 예방하여 체내에 콜레스테롤을 낮춰줘 다이어트 식품으로도 좋습니다. 특히 검은콩에는 아스파라긴산이라는 물질이 있는데, 이 물질이 체내에 독소를 배출하여 주어 붓기빼는데에 아주 좋다고 합니다.


붓기 예방에 좋은 습관

1. 낮은 베개를 베고 자기

베개가 높을 수록 목을 굵게하거나 잔주름을 생기게 합니다. 또한 엎드려 자면 혈액순환이 잘 안 되어 얼굴이 쉽게 붓습니다.

2. 한손으로 턱을 괴지 않기
어떠한 경우에서든 턱을 괴는 습관은 혈액순환을 방해해 얼굴을 붓게 만들뿐만 아니라, 턱모양을 비대칭으로 만들수 있습니다.

3. 음식을 싱겁게 먹기
맵고 짜고 볶아먹는 식습관을 우리의 얼굴을 붓게 만드는데요. 염분이 과다한 국물 역시 쉽게 붓기 때문에 건더기만 먹는 것이 좋습니다.

4. 다양한 얼굴표정 연습하기
무표정한 얼굴만 할 경우 얼굴근육을 뭉치게해 혈액순환이 이뤄지지 않게 되요. '아이우에오'등을 거울로 매일 연습해보세요.

5. 자기전 얼굴 마사지하기
턱 아래서부터 귀 뒤쪽까지 손바닥을 이용해 밀어주세요. 볼살은 원을 그리며 광대뼈가 앞으로 나온다는 느낌으로 눌러주시면 윤곽이 제대로 잡히면서 혈액순환이 이뤄져 다음 날 얼굴이 붓는 것도 예방하고 얼굴살을 빼는데도 효과가 있습니다.

Posted by 울산누리

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