오랫동안 서있거나 장시간 같은 자세로 앉아서 업무를 하다보면 다리가 퉁퉁 붓는데요.
하루일과가 끝나고 집에 가면 부어있는 다리를 보고 주무르거나 벽에 다리를 올려두는 경우가 많습니다. 그런데 이런 붓기는 부종으로 생기는 것인데 부종이 살로 이어질 수 있기 때문에 붓기가 발생하면 없앨 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 붓기를 빼는 법은 다양하지만 간단한 스트레칭을 통해서도 어느정도 붓기를 제거할 수 있습니다.

집에서 10분 정도만 시간을 내어 따라할 수 있는 필라테스 스트레칭으로 다리붓기를 빼봅시다.


다리가 붓지 않도록 하는 것이 제일 좋겠지만 생각보다 나도 모르는 사이에 붓기가 생기는 경우가 많습니다. 잠들기 전 조금만 시간을 내어 따라해 보세요. 붓기 제거에 효과적일거에요.

 

Posted by 울산누리

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