우울증은 흔한 정신질환으로 마음의 감기라고도 불릴 만큼 현대사회의 정신적인 질병 중 하나인데요.

그러나 가볍게 생각할 수만은 없습니다. 우울증이 지속되면 성적 저하, 원활하지 못한 대인관계 등 여러 가지 문제를 야기할 수 있으며 심한 경우 자살이라는 심각한 결과에 이를 수도 있기 때문입니다. 그럼 어떻게 이겨내야 할 지 함께 고민해 볼까요?


 
우울증이란?

 

우울한 기분은 누구나 일상생활에서 흔히 느낄 수 있지만 정신의학에서 말하는 우울증이란 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신 기능이 저하된 상태를 말합니다. 이러한 증상이 거의 매일, 하루 종일 나타나는 경우를 우울증이라고 합니다.


 
#우울증 원인
우울증의 원인은 생물학적 원인과 유전적 원인 그리고 생활 및 환경 스트레스와 신체적 질환이 약물로 인하여 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증은 시기와 상황에 따라 우울증의 종류도 달라지는데요. 대표적인 우울증의 4가지 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

연령대별 우울증과 자가진단
 

 


1) 청소년 우울증
청소년 우울증은 특정한 것에 지나치게 몰두하고 직접적으로 우울함과 슬픔을 표출하지 않는 것이 특징인데요. 이를 ‘가면 우울증’이라고 표현합니다.

 
#청소년 우울증 자가진단
1. 사소한 일에 평소와는 달리 짜증이나 울음을 터뜨린다.
2. 특별한 의학적인 원인이 없어 여기저기 자주 아프다고 한다..
3. 일기장이나 친구와의 대화에서 죽음, 외로움과 같은 내용이 발견된다.
4. 거의 매일 과다수면 혹은 불면을 겪는다.
5. 얼굴 표정이 어둡고, 혼자 있고 싶다...
6. 말수도 적어지고 평소 즐겨 하던 일상생활에 별 흥미를 느끼지 못한다.
7. 행동이 부산해지고 과격한 행동, 극단적인 말을 한다.
8. 체중 증가나 체중 감소 또는 식욕의 증가나 감소가 나타난다.
9. 과도하거나 부적절한 죄책감을 갖는다
10. 피로나 활력도가 상실된다.

 


 


2) 산후 우울증
출산 후 85%에 달하는 여성들이 일시적으로 우울감을 경험하게 됩니다. 하지만 대부분은 일상적 생활에 장애를 초래할 정도로 심각하지 않지만 10~20% 산모들은 치료가 필요할 정도의 우울증을 경험합니다.

 
#산후 우울증 자가진단

1. 계속적인 피로를 호소하고 무기력하며 모든 일에 관심이 없고 의욕을 상실한다.
2. 산후우울감이 2주 이상 지속되며 기분변화가 심하다..’
3. 매사에 쉽게 짜증을 낸다..
4. 잠을 이루지 못하거나 지나치게 잠만 자는 모습을 보인다.
5. 기억, 집중력 및 논리적인 사고의 어려움을 호소한다.
6. 주위에서 자신을 돌보지 않음을 불평한다.
7. 식욕이 현저하게 떨어지고 성욕을 상실한다.
8. 사소한 일에도 울적해하고 슬퍼하거나 눈물을 흘린다.
9. 원인을 알 수 없는 막연한 불안감에 사로잡혀 항상 초조한 모습을 보인다.
10. 기분변화로 인해 다른 사람과 이야기 할 기분이 나지 않는다.
11. 원일을 알 수 없이 어딘지 모르게 몸 상태가 좋지 않다.

 
#산후 우울증의 독특한 증상
1. 아기의 건강이나 사고발생에 대해 과도하고 부적절한 걱정을 한다.
2. 아기에 대한 관심이 상실된다.
3. 아기에게 적대적이거나 폭력적인 행동을 취한다.
4. 자신이나 아기에게 산모 자신이 해를 끼칠 것 같은 두려움을 느낀다.

 

 

 


3) 여성 갱년기 우울증
일반적으로 남성보다 여성이 갱년기 우울증에 걸릴 확률이 높은데요. 특히 폐경기 전후로 40~50대 여성에게 갱년기 우울증이 쉽게 찾아옵니다.

 
#여성 갱년기 우울증 자가진단
1. 쉽게 짜증이 난다.
2. 집중력 및 기억력이 저하된다.
3. 식욕감소나 체중 감소, 혹은 과식이나 체중이 증가한다.
4. 생리 빈도, 생리 기간, 생리양의 변화가 온다.
5. 불면증으로 인해 수면의 질이 떨어진다.
6. 매사에 의욕이 없고 피곤하다.
7. 가슴이 답답한 느낌이 든다.
8. 손발이 자주 저리고 붓기까지 한다...
9. 사소한 일에도 감정변화가 심하다..
10. 식은땀이 자주 나고 얼굴에 열이 오른다.


 

 


4) 노인 우울증
100세 시대라고 불릴 만큼 우리의 수명은 점점 길어지지만 경제적인 이유, 배우자의 상실, 사회적인 고립 등의 이유로 만족도 높은 삶을 살지 못하게 되어 노인 우울증에 걸리게 됩니다.


#노인 우울증 자가진단
1. 뚜렷한 체중의 감소(드물게 체중증가)가 있다.
2. 정신이 초조 혹은 느려짐을 경험하거나 기억이 잘 나지 않는다.
3. 본인이 가치가 없다고 느끼며 과도하고 부적절한 죄책감이 든다.
4. 건강에 대해 지나치게 염려가 많다.
6. 두통, 소화불량 등 신체 증상 호소가 많다.
6. 죽음이나 자살에 대한 생각을 자주한다.
7. 피로하고 의욕이 없고 에너지가 부족하다.
8. 집중력이 현저히 감소한다.
9. 잠들기 어려운 불면증이 있다.
10. 모든 활동에 있어 흥미나 즐거움이 없다.


 

각 우울증 별로 알려드린 자가진단법은 여러분의 이해를 돕기 위한 참고 자료일 뿐이며 개별 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다.

 

 

우울증 상담할 수 있는 곳

 

 
1) 보건복지부에서 운영하는 정신건강상담(1577-0119)에서 24시간 이용이 가능하며, 보건복지부 긴급전화(129)를 통해서도 위기 시 상담이 가능합니다.

2) 대부분의 시•군•구 단위에서 운영하고 있는 정신보건센터를 통하면 전문의 상담과 사례관리를 제공받을 수 있습니다.

3) 인터넷상에서는 신경정신의학회에서 운영하는 웹사이트 해피마인드를 통해 우울증에 대한 정보와 무료 상담이 가능합니다. 또한, 서울광역정신보건센터 위기관리팀에서 운영하는 사이트를 방문하시면 인터넷 채팅으로 상담을 할 수 있습니다.

 

▶ 해피마인드 홈페이지 주소 : http://www.mind44.co.kr/www/index.php
서울광역정신보건센터 위기기관리팀 주소 : http://www.suicide.or.kr/


 

 

다행히 우울증은 효과적으로 치료될 수 있는 질환으로 초기 완쾌율이 2개월 내에 70~80%에 이르는 의학적 질환입니다. 우울증은 부끄러운 질병이 아닙니다. 그러므로 우울증 증상이 악화될 경우 주저하지 마시고 상담과 약물치료를 통해 이겨내기 바랍니다.

 

 

Posted by 울산누리

댓글을 달아 주세요

위로