봄맞이, 날렵한 턱선을 되찾아보세요!

 

따뜻한 봄이 오면서 우리의 옷도 조금씩 얇아지고 있습니다. 동시에 두꺼운 겨울옷 사이로 감춰두었던 두툼해진 살들이 우릴 반기고 있는데요. 옷이 더 얇아지기 전에 빨리 작별인사를 나눠야겠죠!

 

오늘은 폴라티 사이로 숨겨져 있던 두툼해진 턱선을 날렵하게 하는

초간단 스트레칭들을 소개해드리고자 해요.

 

 

 


이중턱 없애는 스트레칭 1


 

 


<스트레칭 방법>
1.  바른자세로 의자에 앉아주세요.
2.  머리를 뒤로 넘기며 엄지손으로 턱을 밀어주세요.
3.  5~10초 정도 자세를 지속합니다.
    Tip. 머리에 힘을 주지 않고 목을 서서히 늘려주세요.

 

 


이중턱 없애는 스트레칭 2


 

 


<스트레칭 방법>
1.  바른자세로 의자에 앉아주세요.
2.  깍지를 낀 손을 뒤통수에 가져다 대고 지긋이 눌러주세요.
     Tip. 뒷목과 승모라인이 늘어나는 느낌이 들 정도로
3.  자세를 5~10초 지속합니다.

 

 


이중턱 없애는 스트레칭 3


 

 

 


<스트레칭 방법>
1.  검지와 중지 손가락 사이에 턱을 가져다 대고
2.  턱라인을 따라 끌어올리듯 지압을 해주세요.
3.  끌어올리는 동작을 10회 정도 반복해주세요.

 

 


이중턱 없애는 스트레칭 4


 

 


<스트레칭 방법>
1.  허리를 똑바로 편 상태에서 목을 돌려주세요.
2.  왼쪽 10회, 오른쪽 10회씩 각각 돌려주세요.
     Tip. 시선은 회전방향과 동일하게 해주세요.
           어깨는 수평이 되도록 유지해주세요.

 

 

 

이상으로 이중턱 없애는 간단한 스트레칭들을 소개해드렸는데요.

스트레칭을 통해 날렵한 턱선도 만들고, 예쁜 봄옷도 마음껏 입으실 수 있길 바라겠습니다! 

 

 

Posted by 울산누리

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  1. Favicon of https://ohhnew.tistory.com BlogIcon Larajean 2016.03.17 02:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제얼굴로 실험해보도록하죠...

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