요즘 걷기운동이 다시 화제가 되고 있죠! 특히 걷기는 다리로 내려온 혈액을 심장으로 되돌려 주는 역할을 합니다. 자주 걸어서 전신의 혈액순환을 도와야 오래 살수 있고, 건강에도 좋은데요!

바르게 걷는 방법을 알면 더욱 건강에 도움이 되는데요!

여러분도 자신의 걷는 방법을 체크하고, 바르게 걷는 방법으로 건강까지 되찾으세요!

1. 등 근력을 펴고 복부를 당겨 걸으세요.

2. 무릎관절이 펴질 때까지 걸음 폭을 넓히세요.

3. 뒤꿈치부터 착지하고 엄지발가락에 확실히 중심을 실어줍니다.

4. 눈은 5~10m 전방을 보고 팔굽은 가볍게 굽히고 자연스럽고 원기 있게 흔듭니다.

5. 호흡은 발의 리듬에 맞게 합니다.

 이렇게 좋은 걷기운동을 울산에서도 실시하는데요!!

 내일인 6월 14일 태화강대공원 만남의 광장에서 시민 화합 위한 건강걷기대회를 개최합니다.

이번 걷기대회는 울산시가 주최하고 사)한국워킹협회 울산광역시지부가 주관해 일상 속에서 언제 어디서나, 누구나, 가장 쉽고 안전하게 할 수 있는 신체 활동인 걷기 운동을 홍보하기 위해 열리는데요!

참가 대상은 울산시민이면 누구나 참여 가능!!

행사 당일 오전 8시30분부터 행사장에서 신청하여 자율 참여 가능합니다! 대회는 개회식, 걷기대회, 경품 추첨, 폐회식 순으로 진행됩니다.

오전 10시부터 태화강대공원 만남의 광장을 출발해 십리대밭, 태화강 뜰, 오산못을 걸어 다시 태화강대공원 만남의 광장으로 돌아오는 5km인데요.

 참가자에게는 기념품으로는 스카프, 생수가 지급되며 드림세탁기, 김치냉장고, TV, 자전거, 건강검진권 등 푸짐한 경품행사도 마련된다는 사실!

걷기는 모든 운동의 시작으로, 걷기만큼 좋은 운동도 없답니다.

가족과 함께하는 건강한 걷기대회에 참가하세요!!

 

Posted by 울산누리

댓글을 달아 주세요

위로