치아건강을 생각하는 화이트 데이가 되세요!
누리 GO/누리생활정보2013. 3. 13. 22:32



 화이트 데이입니다. 화이트 데이에는 사랑하는 연인과 가족, 친구들에게 사탕을 선물을 하는 것이 의례적입니다. 달콤한 사탕 만큼이나 달콤한 사랑을 염원해서가 아닐까 짐작해 봅니다. 발렌타인 데이와 더불어 사랑하는 사람들에게 널리 알려진 대표적인 이벤트 날짜가 바로 이 화이트 데이인데요. 화이트데이는 일본의 한 제과점이 마시멜로 제조업자가 만들었다는 설이 가장 유력합니다. 이를 표방하는 롯데제과에서는 11 11일을 빼빼로 데이로 정하여 마케팅을 하여 높은 판매실적을 냈습니다.

 


 하지만 사탕을 많이 먹으면 이가 상하기 때문에 많이 먹는 것을 권하지는 않습니다. 어려서부터 사탕을 비롯한 단 음식을 많이 먹다가 치과에서 고생을 해보신 분 들은 매우 공감하실 것입니다.

 

 그래서 오늘은 화이트 데이를 맞이하여 치아건강과 관련된 몇 가지 상식을 공유하고자 합니다.

 


먼저 건강한 치아를 위해 양치질을 잘 하는 7가지 원칙을 소개합니다.



1.     식후 3분 후에 양치질을 한다

식후 3분 내로하루 3, 3분간 양치질 하는 습관입니다음식을 먹고 바로 양치질을 하는 경우가 많은데요그랬을 경우 치아가 약해진 상태기 때문에 마모되기 쉽습니다그렇기 때문에 3분이라는 시간을 두고 하는 것인데요.


2.     최소 3분간 양치질 한다

치약이 이에 닿았다고 청결해 지는 것은 아닙니다샴푸를 머리에 뿌리고 감지 않으면 머리 감은게 아닌 것과 같은 이치입니다칫솔질은 상하좌우로 골고루 하는 것도 중요합니다.


3.     하루에 3번은 양치질을 한다.

우리 몸은 하루 3끼에 적응이 되어 있습니다식사를 3번 한다면 양치질을 3번 하는 것은 당연한 것이겠죠만약 야식을 먹었다면 한번 더 하는 것이 치아건강에 좋습니다.


4.     입을 헹굴 때는 적어도 10번 이상

예전에 모 오락프로에서도 나왔던 부분인데요치약의 성분 중 계면활성제라는 것이 있습니다양치질 후 잘 헹구지 않으면 이 계면활성제 때문에 오히려 입냄새가 유발되는 경우가 있습니다이는 구강을 건조하게 하기 때문입니다따라서 양치질이 끝난 후에는 10번 이상 잘 헹궈주는 것도 필요합니다.


5.     혓바닥 까지 구석구석

양치질은 치아건강을 위한 행위이긴 하지만 입 냄새를 예방하고 없애는 역할도 합니다한 연구 결과에 따르면 치아만 칫솔질을 했을 때와 혓바닥까지 닦아 주었을 때 입 냄새 차이가 크다고 합니다입 냄새를 줄이기 위해서는 혓바닥도 구석구석 닦아 주어야 합니다.


6.     치약은 3분의 1

간혹 양치를 하기 위해서 칫솔모 전부를 뒤덮을 정도로 많은 양의 치약을 짜서 양치질 하는 분을 볼 수 있는데요치약은 칫솔모의 1/3에서 절반이 덮을 정도만 사용하셔도 효과가 충분히 납니다오히려 치약을 많이 사용하여 거품이 많이 나게 되면 양치질을 하는데 방해가 되어 깨끗하게 닦지 못하는 경우가 발생합니다.

7.     칫솔은 3~6개월마다 교체

칫솔의 수명은 쉽게 말해 3개월에서 6개월로 보시면 됩니다한 칫솔을 너무 오랫동안 사용하는 것은 칫솔질의 효과를 절반으로 떨어뜨리는 행위입니다특히나 요즘 미세모와 같이 가는 칫솔모를 가진 칫솔은 더 기간이 짧다고 보시면 됩니다.


 


 이번에는 잘못 알고 있는 경우가 많은 치아 상식에 대해 알아보겠습니다.



1.     탄산음료를 마시고 바로 양치하는 것이 좋다.

커피나 탄산음료를 섭취하였을 때 입안은 약산성이 됩니다이때 양치질을 하면 치약 성분 속에 연마제가 치아를 부식시킬 우려가 있습니다따라서 탄산음료를 섭취하고 30분 이상이 지났을 때 양치질을 하는 것이 좋습니다.


2.     스케일링을 하고 이가 시린 것은 스케일링이 잘못된 것이다.

스케일링은 잇몸과 치아 사이에 쌓인 치석을 제거하는 시술입니다따라서 스케일링을 하고 나면 치석에 의해 부어있던 잇몸이 가라앉으면서 치아 뿌리 쪽이 드러나게 됩니다이따 시린 느낌을 드는데 자연스러운 증상입니다물론 시술이 잘못되어 그런 경우가 발생할 수도 있으니 시간이 지나도 증상이 계속된다면 병원을 찾으시면 됩니다.


3.     스케일링을 하면 치아가 작아진다.

스케일링은 앞서 말씀 드린 것처럼 치간잇몸과 치아 사이에 쌓인 치석을 제거하는 시술입니다따라서 치아를 깎거나 닳게 하는 것이 아닙니다가끔 스케일링 후 잇몸과 치아 사이가 벌어진 듯 보이는 분들의 경우는 치석의 양이 많아 제거된 부위가 일시적으로 빈 공간이 많게 느껴지기 때문입니다시간이 흐르면 자연스럽게 잇몸이 빈 공간을 메우게 되기 때문에 치아가 작아지는 것은 아닙니다.


4.     식후에 껌을 씹으면 좋다.

식후에 껌을 씹는 것은 충치를 유발할 수 있는 원인입니다껌을 씹음으로써 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 모두 제거할 수는 없습니다.


5.     치실을 사용하면 치아 사이가 벌어진다.

치실은 사용자에 맞게 사용할 수 있도록 두께별로 판매되고 있습니다자신에게 맞는 치실을 사용하게 되면 치아 사이에 끼어 있는 음식물 찌꺼기를 제거함으로써 충치를 비롯하여 각종 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다.


 


사랑하는 사람에게서 받은 선물로 인하여 아픔을 얻게 된다면 참 선물을 준 사람도, 받은 사람도 속상할 것입니다. 달콤한 사탕 만큼이나 달콤한 사랑을 확인하시기 위해서라도 평소 치아 건강에 신경을 쓰시길 바랍니다. 아무쪼록 사랑이 넘치는 화이트데이가 되시길 기원합니다.