‘아이고’ 소리가 절로 나오게 하는 퇴행성 관절염. 나이가 들수록 발병할 확률이 높지만 다양한 원인에 의해 젊은 층에서도 발병할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 퇴행성 관절염과 증상과 예방법에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

 

 


퇴행성 관절염 증상


 

 

 

<대표증상>

1. 염증 부위의 관절통(특히 무릎, 허리, 엉덩이), 뻣뻣함, 움직임에 장애
2. 움직일 때마다 마찰음
3. 수면 후 & 오래 앉아있다가 일어날 때 뻣뻣한 증상 및 통증


앞서 말했듯 퇴행성 관절염은 더 이상 노년층만 겪는 질환이 아닙니다. 젊은 층의 경우 무리한 운동이나 걷는 습관, 심한 다이어트 등으로 발병하는 경우도 있기 때문인데요. 대표적인 증상으로는 관절 부위의 통증이 있습니다. 가만히 있거나 약간만 움직여도 통증이 심하게 느껴져요.
 
저녁에 특히 관절을 사용한 후에 악화되나 증세가 심해질수록 낮과 밤을 가리지 않고 계속 통증이 오게 됩니다. 수면 후나 오래 앉아있다가 일어날 때도 증상이 나타납니다. 또한 관절의 연골이 소실되어 움직일 때마다 마디마디에서 소리가 나고 움직이는 게 힘드실 거예요.

 

 


퇴행성 관절염 예방법


 

 


1. 적절한 체중 유지
퇴행성 관절염의 다양한 원인 중 하나는 비만입니다. 비만인 경우 그만큼 관절에 무리를 주기 때문이에요. 퇴행성 관절염을 막기 위해 표준 체중을 유지하는 게 좋답니다. 비만인 사람이 약 5kg 감량할 경우 그러지 않는 경우보다 관절염의 위험이 절반으로 줄어듭니다.

 

 

 

2. 가벼운 운동
지나친 운동은 오히려 관절에 무리를 주고 손상을 유발할 수 있습니다. 따라서 관절에 직접 무리가 가지 않는 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 도움됩니다. 가파른 경사나 계단보단 평지를 걷는 게 바람직합니다. 운동 시간은 대개 일주일에 3~4회, 하루 30분~1시간 정도가 적당해요.

 

 


3. 관절 한곳에 집중되는 자세 피하기
일상 속 무의식 중에 취한 자세가 관절에 무리를 줄 수도 있답니다. 쪼그려 앉기나 한 자세로 오래 있기 등이 그 예시인데요. 쪼그려 앉기보다 의자를 사용해 앉고, 장시간 서 있는 것도 되도록 피해 주세요. 또한 물걸레질, 무거운 물건 들기 역시 마찬가지로 자제해야 합니다.

 

 


4. 조기 진단&치료
나이가 들면서 생길 수도 있지만 다양한 원인에 의해 발병하는 퇴행성 관절염. 안타깝게도 병을 완치시키는 것은 아직 역부족입니다. 증상이 나타나면 되도록 빠르게 정확한 진단을 받는 게 좋아요. 조기에 진단받아 알맞은 치료와 관리를 병행하면 경과를 좋게 하고 조절할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

100세 시대인 요즘, 튼튼한 관절이야 말로 평생 가져가고 싶은 보물이에요. 소중한 보물을 잃어버리지 않도록, 평소 생활 습관으로 퇴행성 관절염을 예방하시기 바랍니다!

 

 

 

Posted by 울산누리

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  1. 치치티 2018.05.19 12:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    https://www.youtube.com/watch?v=ry4hZ2_fpN8&t=1962s

    http://www.doctoru.kr/contents/contents_view.asp?SubT=&EL=NiMjQSMjNjk4IyMxIyM5MDY4IyMyMDE1LTA1LTE4IyM2OTcjIzY5OQ==&keyword=&TO=1

    https://www.youtube.com/watch?v=ds4_im6l97c&t=51s

    저도 관절염 초기 증상이 시작된거 같은데요
    치료보다는 위의 3가지 치료 방법이 제일 그럴듯하게 생각됩니다
    이글을 쓰신분은 무엇하는 분이신지 모르겠지만 한번 보시고
    의견 부탁드립니다

    그리고 관절 유전자 치료가 새로 생겼는데 주사비가 한쪽7백만 양쪽1400백만원이
    드는 어마어마한 비용 부담이 예상되는 치료가 있네요
    이 치료까지 안가는게 중요하겠지만 만의 하나 위의 방법으로 차도가 없다면
    치료를 받아야 하는데 실손의료로 되는지 알고 싶네요
    병원에서 아직 관절염이다 진단을 받지는 않았습니다
    진단받기 전에 보험에 들면 혜택이 있을까요?

    • Favicon of http://blog.ulsan.go.kr BlogIcon 울산누리 2018.05.24 08:56 신고  댓글주소  수정/삭제

      위에 설명해드린 예방법은 관절염이 발생 전 예방을 위한 생활 속 작은 팁을 말씀드린 것입니다. 통증이나 심각한 상황이라면 반드시 병원을 찾아 의사의 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 보험도 지금 가입되어 있거나 관련 보험 약정이 있는 보험사에 문의하시기 바랍니다!

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